突然ですが、みなさんはこんな経験をされたことはありませんか？
１日歩いたあとのお家デートで
「彼女に足が臭いと言われてしまった…。」
仕事終わりの飲み会での座敷席で
「自分の足のニオイに自信がないから靴を脱ぎたくない…」
「ニオイを気にせず自信を持ってその瞬間を楽しみたい…」
この記事を読んでいるということは、このように自分の足の臭いや汗の量などにお悩みを抱えているのではないでしょうか？
何か対策をしたいけれど何をすればいいかわからない…。
そんなあなたに向けて、この記事では足臭対策や防止するための方法をご紹介します！
足が臭くなる２つの原因とは？
①雑菌の繁殖
足のニオイの主な原因は、汗や古い角質が雑菌を繁殖することだと言われています。その雑菌から生み出される「イソ吉草酸」。これがニオイの原因なんです。20代から50代の男女の足のニオイと汗のニオイの物質を調査した研究では、イソ吉草酸の量が多いほど足のニオイが強いという結果が出ています。
足から納豆のようなニオイがすると感じたことがある方もいると思いますが、そのニオイこそが「イソ吉草酸」なのです！
②汗が原因となる病気や感染症
足が臭くなる原因として、病気や感染症を患っている可能性も考えられます。
足の裏に異常に汗をかく人は足蹠多汗症かもしれません！
足蹠多汗症は季節関係なく足の裏に大量に汗をかきやすく、夏は靴の中で長時間汗が出続け、冬は湿って足先が冷えてしまうなんてこともあります。
その他に水虫など皮膚に起きる炎症もニオイの原因となってしまいます。水虫は言わばカビのことで、お風呂マットやスリッパなどから感染し発症してしまうケースも考えられます。
足が臭くなってしまう人の４つの特徴
①汗っかき
身体の中でも足や脇は特に汗をかきやすい部位です。特に足は、多い人で1日にコップ1杯分もの汗をかくとも言われています。湿度が高い靴の中では、気候が暑くても寒くても汗を大量にかいてしまう人も少なくはないでしょう。
②私生活の乱れ
睡眠不足。栄養不足。アルコールや食事の必要以上な接種。これらは体内から噴出される汗に大きく関わっていきます。さらさらとした綺麗な汗ではなく、ベタベタとした汗をかく原因となってしまいます。
③靴下や靴の通気性が悪い
菌は高温多湿な環境で繁殖しやすくニオイが発生してしまいます。そう考えると足は非常に悪条件ですよね…。また、汗が靴下や靴のソールなどに染み込んでしまい、日に日にニオイが強くなってしまうこともあります。汗で湿った状態のまま靴を靴箱など空気がこもりやすい場所へ置いてしまうとカビが生えてしまう原因にもなってしまいます。
④足の洗い方やケアが雑
菌の繁殖の原因はケア不足かもしれません。足には、足の裏や指と指の間、爪の中など菌がたまりやすい箇所がいくつかあります。また、古い角質は長期間にわたって菌を残し続けてしまうことに繋がるので要注意です。
これは重要です足の臭いを防止するためのポイント
①足をしっかりケアする
石鹸やソープを使って指と指の間や細かいところまで洗い流す事や古い角質のケアをすることも重要です。また、爪は伸びた状態にしておくと指と爪の間に汚れが溜まりやすくなってしまいます。できるだけこまめに爪を切り、短い状態にしておくことを心掛けましょう。
- 細かいところまで足をしっかり洗う
- 古い角質をケア
- 爪をこまめに切る
②履き物を見直す
ニオイの原因が長く使っている靴や靴下にニオイが残り続けてしまっていることも考えられます。日々使用している靴下や靴を綺麗に扱うことでニオイ防止に繋がります。
何年も同じものを履き続けていませんか？ 靴を脱いだあとすぐに湿度が溜まりやすい靴箱へ閉まっていませんか？何気なく過ごしている生活スタイルを見直してみると、ニオイの原因となる事が隠れているかもしれません！
- 靴下は定期的に新品に買い換える
- 靴は使用後靴箱に入れずに風通しの良いところで換気させる
- 靴箱の換気を定期的に行う
③食生活や睡眠時間などのバランスを整える
暴飲暴食や睡眠不足は体への負担が掛かるため、ストレスや疲れが溜まりやすい原因となってしまいます。
油が多い食べ物や動物性タンパク質の高い食材は体内で活性酸素を発生しやすくなるため汗のニオイの元となってしまいます。
睡眠時間をしっかりと取ってできるだけストレスを溜めないこと。食事はバランスのいい食材を適度な量を接種すること。これらを心掛け、体内から綺麗にしていくこともとても重要です。
- 睡眠時間をしっかり確保する
- 暴飲暴食はしない
- ストレスや疲れを溜めすぎない
- バランスの良い食事を心掛ける
ズバッと解決！足の臭いを防ぐ６つの対策方法
①消臭スプレー
一時的にニオイを消したい場合は消臭スプレーは効果的です。消臭スプレーには抗菌加工をされているものも多くあります。抗菌加工にはエタノールが用いられているので、除菌効果として効果的です！
②足洗いソープで足をしっかり洗う
足用のソープはニオイや雑菌の繁殖を防止させる効果があります。清潔を保つために習慣として取り入れることでニオイが消えることが期待できます。
③素足で過ごす時間を作る
通気性を優先するのであれば素足で過ごすことが一番です。汗をかかない時間を作ることで菌が繁殖することを減らすことができます。
④自分に合う靴下や靴を選ぶ
靴下に使われている素材は様々です。コットン、リネン、ウール、シルクなど天然繊維でできた靴下であれば吸湿性が高く、汗をしっかりと吸収してくれます。一方、合成繊維でできた素材となると汗を吸いにくいためニオイの原因となってしまいます。使っている靴下の素材や自分に合った靴下を選ぶこともとても重要です。
⑤消臭抗菌のインソールを敷く
靴の中に敷くインソールもニオイの対策として大切なアイテムと言えるでしょう。竹炭でできたインソール商品はとても効果的です。商品によっては消臭と同時に抗菌作用があるものもあります。ソールにカビが生えやすいため菌を靴の中で増やさないためにとてもおすすめです。
⑥よく使用する靴のメンテナンスをする
仕事やプライベートでよく使用する靴は定期的に軽いメンテナンスを行いましょう。靴を脱いだあと風通しの良い場所に置いておくことや靴の中に新聞紙を詰めて湿気を取るなど、履き物のメンテナンスをしておくこともニオイ防止の鍵となります。
靴箱は空気がこもりやすいため除湿剤などを活用して、定期的に扉を開けて空気の入れ替えを行うこともおすすめします！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は足のニオイの原因や対策方法を紹介しました！
- ニオイの原因は菌の繁殖によるもの
- 足のケアをしっかりと行う
- 靴や靴下など使用しているものを見直す
- 消臭効果のある製品を使ってみる
ニオイを改善するための方法を知って日頃から気をつけなければいけないことも見えてきたのではないでしょうか？
足のニオイを気にせず毎日楽しい時間を過ごしましょう！
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